Kristjan Vončina

Viri

Alzheimers society. (2019). Pridobljeno s: https://www.alzheimers.org.uk/blog/new-developments-dementia-research-2019

Bajc, M. (2019). Vloga prostočasnih aktivnosti pri preprečevanju demence (diplomsko delo, Univerza v Ljubljani, Zdravstvena fakulteta). Pridobljeno s: https://repozitorij.uni-lj.si/Dokument.php?id=122287&lang=slv

Brain Exercises and Dementia. 2018. Pridobljeno s https://www.webmd.com/alzheimers/guide/preventing-dementia-brain-exercises#1

Edemenca. (b.d.). Pridobljeno s: https://edemenca.si/demenca-test/

Exercise. (2019). Pridobljeno s: https://www.nhs.uk/live-well/exercise/

<<<

Miselna aktivnost

Tistim, ki nadaljujejo z učenjem novih stvari in spodbujajo delovanje svojih možganov skozi življenje, se tveganje za nastanek demence zmanjša. Da bi krepili svoje miselne sposobnosti lahko rešite vaje (kliknite na povezavo).

<<<

Stres

Stres predstavlja naš odziv na stresorje, ki so lahko notranje ali zunanje narave in se kaže kot porušeno telesno ali duševno ravnovesje. Kot večina stvari, je tudi stres odvisen od posameznika. Nekomu bo nek dogodek povzročil stres, drugemu pa bo deloval kot spodbuda.

<<<

Telesna aktivnost

Redna telesna aktivnost je pomemben del vsesplošnega zdravja. Študije so pokazale, da je to uspešna strategija, ki lahko preloži razvoj demence. Redna telesna aktivnost je glavni del uspešnega staranja in je pomembna tako pri zdravih odraslih kot starostnikih z ali brez kognitivnim upadom.

Skakanje s kolebnico

Dvigovanje uteži

<<<

Prehrana

Z zdravim načinom prehranjevanja lahko preprečimo sladkorno bolezen, srčne bolezni in prekomerno debelost. Zdrava in uravnotežena prehrana tako zmanjša tveganje za nastanek demence.

<<<

Opis

Demenca je bolezen, ki prizadane možgane. Z zdravim življenjskim slogom lahko preprečimo razvoj demence. Če želiš izvedeti, kako preprečiti demenco, si oglej naslednje točke: